自己変革 ── 全 10 回シリーズ
映ったものを描き換える。受容、赦し、和解、習慣、勇気 ── 変革の作法、10 章。
01
自己変革は、自己否定ではない
「変わりたい」の裏に潜む自己否定を見分ける。健全な変化は、自分を責めることからではなく、自分を認めることから始まる。
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02
過去を書き換える
事実は変えられない。しかし「過去の意味」は今日の判断で書き換えられる。
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03
決定的に壊れた関係と、和解の意味
修復できない関係でも、和解は可能か。手放しと再定義の作法。
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04
自己変革と自己受容は、両輪である
変わろうとする力と、認めようとする力。両輪の同時駆動。
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05
失敗を、科学する
失敗は感情の出来事ではなく、因果の問題として扱える。
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06
変わり続ける人の作法
変革は一度の決断ではない。日々の小さな更新の積み重ね。
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07
習慣という第二の自然 ── 上善若水と heksis
アリストテレス、老子、ジェイムズ、デュヒッグ ── 習慣を「努力が消える」状態へ。
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08
自分を許すという技術 ── キルケゴール、慈悲、失敗との和解
キルケゴール、Neff の自己慈悲、老子「不爭而善勝」── 自分を許す 3 ステップ。
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09
勇気の作法 ── アドラー再訪
アドラー、岸見一郎、孟子「四端の心」、ストア派 ── 嫌われる勇気の実践。
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10
変革の「終わり」は「始まり」── 9 章を抜けて、明日へ
マルクス・アウレリウス、禅「初心」、ニーチェ「永劫回帰」── 変革を日常に組み込む。
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